Une séance de cross training à faire en restant chez soi et sans matériel, accessible à tous ! Échauffement : 8 exercices.30’’ par exercices + 30’’ récupération active (avec ballon par exemple). Récupération 1’30. Circuit n°1 : 4 exercices.45’’ par exercices + 15’’ récupération…
En cette période de confinement, le club de Valenciennes (Ligue 2) a décidé d’offrir à ses supporters la possibilité d’assister, en direct, à une séance d’entraînement concoctée par son préparateur physique, Emmanuel Vallance, un ancien de la maison grenat. L’expérience a plu. Elle sera…
