Séance cross training confinement

30 avril 2020

Une séance de cross training à faire en restant chez soi et sans matériel, accessible à tous !

Échauffement : 8 exercices.
30’’ par exercices + 30’’ récupération active (avec ballon par exemple).

Récupération 1’30.

Circuit n°1 : 4 exercices.
45’’ par exercices + 15’’ récupération passive.

Récupération 1’30.

Circuit n°2 : 4 exercices.
45’’ par exercices + 15’’ récupération passive.

Récupération 1’30.

Circuit n°3 : 4 exercices.
45’’ par exercices + 15’’ récupération passive.

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