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Séance cross training confinement

Une séance de cross training à faire en restant chez soi et sans matériel, accessible à tous ! Échauffement : 8 exercices.30’’ par exercices + 30’’ récupération active (avec ballon par exemple). Récupération 1’30. Circuit n°1 : 4 exercices.45’’ par exercices + 15’’ récupération…

Exercises compilation agility, speed, coordination

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Application of the curve sprint Football Club – Valenciennes (Football Ligue 2 ) . Look : « New curve sprint test for soccer players: Reliability and relationship with linear sprint » 

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